Vad kan kallas för sport?

Sport som benämning kommer från nöje och tidsfördriv och har samlat en massa olika saker under sitt namn. Det kan vara aktiviteter av olika slag som innehåller både tävlingsmoment och inte. Idag så använder vi ordet sport relativt synonymt med ordet idrott när det utövas något som innebär lag eller även individuellt.

Det kan ibland vara lite svävande vad som brukar kallas sport men vi är inne på allt som man utför där det är någon form av tävling mot andra eller tävlan mot sig själv är sport eller idrott. Så klart tillkommer det nya sporter då vår värld förändras. Det finns ju sporter och idrotter som vi både tittar på och utövar som inte fanns för 20 till 30 år sedan. Paintball är en sport som som vi skrivit om tidigare på denna sajt. Det är ju inte en OS.-gren och behöver inte vara det för att kallas för sport enligt vår åsikt.

Det kan mycket väl vara andra som anser att vissa sporter inte kan kallas för sporter. Men vem trodde för 10 15 år sedan att Breakdance skulle bli en OS gren. Och bara för att det blivit en gren i OS blir det då per automatik en spor eller idrott. Det har ju tävlats i Breaking tidigare fast inte under OS-flagg. Vi kanske får rannsaka oss själva och fundera på detta vad det är som ska kallas för sport och inte. Det man kanske inte tror idag kan passa inom sport kan om ett par år bli en väldigt stor sport eller idrott.


Posted in Sportnyheter, Tips | Kommentarer inaktiverade för Vad kan kallas för sport?

Paintball som sport

Det som en gång var tänkt för att märka upp träd inom skogsindustrin på 50-talet blev till det vi idag kallas för paintball. Denna sport innebär att man ska träffa varandra med färgampuller skjutna från ett paintballgevär. Vapnet kan vara av olika karaktärer men idag så är det kolsyrevapen som är mest gällande. Det finns även vapen som styrs av luft eller fjäder.

Paintball

I början av 80-talet så kördes den allra första paintballmatchen. Tolv deltagare med bland annat journalister från Sports Illustrated och Sports Afield vad bland de som som deltog. Så klart blev det en artikel i Sports Illustrated. Det har hänt mycket sedan den första matchen och idag så kan alla över 18 år köpa sitt egna paintballvapen. Köp det som krävs för paintball, det är ett vapen, färgkulor och skyddsmask. Sedan gäller det att använda sig av oömma kläder, gärna en overall eller liknande som det inte gör så mycket om man skulle råka bli träffad.

Man kan köra paintball både inomhus och utomhus. De som arrangerar paintball har ofta gjort upp en miljö som man ska spela på. Det kan vara gamla bilar som står uppställda och olika murar och andra skyddsvallar som man kan gömma sig bakom. Det går bra att köra paintball ute i skogen inom ett utvalt område. Då får naturen hjälpa till att skydda dig från de andra. Träd och annat kanske kan hjälpa till att hålla dig glömd för de andra. Det gäller alltså att försöka skjuta och träffa de andra för att vinna. Det går även att dela upp i lag och tävla så.


Posted in Sportnyheter, Tips | Kommentarer inaktiverade för Paintball som sport

Hitta din form av träning

Alla är vi olika och det är inte alla som tycker om att gå på gym eller för delen ge sig ut i löpspåret. Det gäller att du hittar din form av träning där du känner en tillfredsställelse och glädje över att träna. All träning är inte skoj utan det är klart att det kan finnas ett visst motstånd i vissa lägen.

Träna på cykel

Det underlättar om man trivs med sin träning och får ut något av den. Cykel kanske kan vara något som passar för dig. Om du inte redan har en cykel så se till att skaffa en. Den kan du ha användning för även om du inte regelrätt ger dig ut på träning. Du kan cykla till och från ditt arbete eller ge er ut på utflykt med familjen. Cykel är en skonsam träningsform där du inte belastar dina knän som vid exempelvis löpning. Se till att du även skaffar dig en skön cykelhjälm som kan skydda dig om något skulle hända.

Se till att du regelbundet ger dig ut på träning. Om du inte tränat på cykel så mycket så kan det vara bra att ta det lugnt till en början och följa något av de träningsprogram som finns för cykelträning. Börja med tre dagars cykling och se till att vila ordentligt mellan dina pass. Det är viktigt att kroppen hinner återhämta sig. Ju mer du tränar desto fortare kommer återhämtningen att gå. Om man inte vill ge sig ut själv på cykel så kan man alltid kolla upp med vänner och bekanta om de också vill böra träna med cykel.


Posted in Tips, Träningsguide | Kommentarer inaktiverade för Hitta din form av träning

Gymnastik för de yngre

Det pratas mycket om att vi rör oss allt för lite och det kan finnas en fördel att redan i unga år få in detta i livet. Gymnastik för de yngre är viktigt och i många fall så räcker det inte med det som de får via skolan. Det går att redan från tvåårsåldern ta med sina telningar på gymnastik av något slag.

Hos de flesta barn så finns det mycket spring i benen och detta kan alla få utlopp för under någon form av gymnastik. Från två års ålder så kan man boka in sig hos Flipkidz där gymnastik står i centrum. Mellan 2 och åtta år fördelade på tre olika åldersgrupper så så får man lära sig massor med olika saker inom gymnastik. Alla får en gympabok hemskickad som man använder under terminen. Klicka dig runt på deras sajt om ni funderar på att anmäla ert barn till Flipkiz barngymnastik.

Det är som sagt viktigt att barnen rör på sig, ja även för vuxna, och där kan gymnastik i olika former göra att man håller sig friskare men också ökar sin inlärningsförmåga. Hela kroppen mår bra av att vi rör på oss och inom barngymnastik så är det mycket fokus på lek. Från de yngre åldrarna så är det viktigt att barnet lär sig motoriska grunderna som att krypa, åla och gå. Men också springa, hoppa och klättra. Det är även viktigt att barnen lär sig att rulla och hänga. Även kasta och fånga saker är viktigt, liksom att balansera och stödja.


Posted in Tips | Kommentarer inaktiverade för Gymnastik för de yngre

Kom igång med cykelträningen

Cykling är en av de mest populära träningsformerna i Sverige och har man väl provat på det börjar man nog snabbt att inse varför. Förutom alla hälsofördelar som kommer med aerob träning kommer man även ut i friska luften och få uppleva vår sköna svenska natur på nära håll.

För att börja cykla behöver man så klart en bra cykel. Men innan man springer iväg till butiken och köper en bör man tänka på vilken typ av cykling som mest intresserar en. Valet står huvudsakligen mellan cykling på landsvägar eller ute i skog och mark. För det förstnämnda vill man nog titta på en racer och det sistnämnda en mountainbike.

Förutom cykel kommer man även behöva titta lite på annan utrustning också. Hjälmen är en självklarhet som ingen cyklist bör vara utan. En uppsättning passande cykelkläder kommer att vara väldigt bra att ha. Det finns även smart designade cykelglasögon som hjälper till att hålla ögonen skyddad från allt från solsken och vind till stänkande grus och låghängande kvistar.

Att veta vad man ger sig in på är alltid ett grundkrav i all träning. Tekniken är ofta något man måste arbeta att utveckla först för att bättra kunna undvika de skador som är förknippade med nybörjare. Börjar därför alltid med lugnt tempo och bli van alla moment i träningen först. Allt eftersom kan man sedan börja trappa upp intensiteten och satsa på att verkligen förbättra konditionen och styrkan.

Det kan även vara smart att så tidigt som möjligt lära sig hur man lagar en punktering och byta slang i däcket. Ingen vill ju bli strandsatt mitt i ett träningspass för att de inte vet hur man fixar detta. Och självklart bör man ha med sig den nödvändiga utrustning som gör att man faktiskt kan göra detta byte på plats också.


Posted in Tips, Träningsguide | Kommentarer inaktiverade för Kom igång med cykelträningen

Simningens fördelar

Vi behöver röra på oss för att må bra och hålla oss friska, det är inget nytt. Dock så har de flesta en uppfattning om att konditionsträning i princip är begränsat till att jogga eller dra iväg på långa löppass. Faktum är att löpning inte passar alla, vissa klarar inte av belastningen från ett intensivt löppass och när de skadar sig blir även träningen lidande. Känner du igen dig? Då kan du fortsätta läsa. Vi tänkte prata om en mer skonsam form av träning, nämligen simning.

Skonsam träning

Vi tänkte inleda med en av de största fördelarna med att simma, just att det är skonsamt. Eftersom att man i princip är tyngdlös när man rör sig ovanpå vattenytan så utsätts inte kroppen för samma belastning som när man sätter ner foten i ett löpsteg. Av denna anledning så är siming ett utmärkt alternativ även för äldre personer där kroppen blivit mer mottaglig för skador. Har man redan haft oturen att skada sig så kan simning mycket väl vara vägen tillbaka till att bli återställd!

Slipp dyr utrustning

Har du tidigare sysslat med andra sporter så är du säkert medveten om att de har en tendens att medföra en hel del utgifter. Det behöver man inte tänka speciellt mycket på när man börjar simma. Man betalar helt enkelt ett medlemskap och skaffar badkläder, sen är man redo! Priset på medlemskap på simhallar kan variera från stad till stad, det kan också bero på om det finns andra saker anslutna till simhallen.

Simning är även bra för styrka

Simning är inte enbart bra för din kondition. Vill du träna upp din styrka så kan simning också vara ett bra alternativ, samtidigt som det är mindre slitsamt för kroppen. Vattnet fungerar som motvikt och du kan själv bestämma ditt tempo. Testa exempelvis att köra intervaller så kommer du med största sannolikhet att känna av det! Att simma tränar dessutom flera olika muskler samtidigt, vilket är viktigt för dig som vill bygga upp en hälsosam kropp.


Posted in Tips | Kommentarer inaktiverade för Simningens fördelar

Rätt utrustning för ditt sportutövande

Det kan vara viktigare för vissa sporter med vilken utrustning man använder sig av än hos andra sporter. Det gäller att ha rätt utrustning för sitt sportutövande om det är så att den sport man utövar kräver något speciellt. Vintersport utomhus kan kräva mer utrustning än en idrott som man utövar inomhus i en hall eller liknande.

Utrustning för utförsåkare

Vid utförsåkning så är slalomskidor och pjäxor den utrusning som behövs för att kunna utföra detta. Sedan så tillkommer det skidkläder men också hjälm och skidglasögon av något slag. Oavsett hur van skidåkare man är så är den utrustning man använder viktigt. Även en ryggplatta kan vara bra skydd om man skulle råka ut för en olycka. Detta ryggskydd läggs innanför dina skidkläder och tar upp smällar som kan uppstå om man kör omkull.

Vilka typer av kläder man använder beror på vilken typ av väder det är. Som det flesta vet så kan vädret slå om snabbt i våra Svenska fjäll. Det gäller att man har med sig kläder för olika typer av väder. Främst så vill man inte frysa när man är i backen. Samtidigt som de ska vara bekväma att åka i. En jacka som både står emot vind, kyla och väta är att föredra. Sköna vantar är också något som är bra att ha. Ett underställ som tar upp fukt är något som man gärna använder sig av.


Posted in Tips | Kommentarer inaktiverade för Rätt utrustning för ditt sportutövande

Träningsguide

Det finns flera olika träningsmetoder, och vad som passar är så individuellt. Oavsett vad man tränar så är det positivt för vår hälsa att träna. Man mår mycket bättre och förhoppningsvis så förlänger man sitt liv just för att man tränar och stärker kroppen.

Löpning

Löpning ger väldigt bra kondition och stärker ditt immunförsvar. Är tanken att gå ner i vikt så är löpning perfekt, då du förbränner absolut mest kalorier när du springer. Effekterna är många med löpning och du kommer att få mer energi och bli mer utåtriktad. Det är hälsosamt för hjärtat att springa, blodet pumpar runt fortare och ditt blodtryck kommer att sjunka.

Träning på gym

Att gå och träna på gym är ju en mer social träning än löpning, och om du till exempel tränar på Friskis & Svettis så får du kontakt med likasinnade personer som tränar. Vem vet man kanske får vänner för livet i samband med träningen. Gruppträning ger dig en puff framåt och kan kännas bättre än att enbart träna på egen hand.

Simning

Att regelbundet gå till något badhus kan vara riktigt skönt, simning är en skonsam träning för kroppen. Men för att få ut det mesta av simningen så se till att simma korta distanser och ta i ordentligt så du blir trött av din simning.

 


Tips till nya skidåkare

Under vintern blir mycket av våra vanliga sporter och idrotter infösta i sporthallar och liknande, eller så läggs helt enkelt åt sidan tills våren kommer och snön har smält. Den som vill fortsätta att hålla sig aktiv får då det mycket roligare genom att vända blicken mot vintersporterna. Och bland dem är nog skidåkning det mest populära ätt ägna sig åt. Med lite tips på vägen behöver det inte ta lång tid att ge sig ut på skidorna heller.

Kläder och utrustning

Har man aldrig hållit på med något riktig vintersport tidigare är det ganska troligt att man inte är helt rätt kläder för dessa typer av aktiviteter. Så länge man känner till lager på lager-metoden har man i alla fall rätt början. Det är viktigt att använda lager som andas och kan transportera bort fukt från huden för att inte man ska känna sig kall och blöt.

När det kommer till utrustning kan man i början hyra de viktigaste delarna, som skidor/snowboard, stavar, pjäxor och hjälm. Något man kan vilja införskaffa utöver det är ett par ordentliga skidglasögon. Modeller med band är nämligen att föredra framför vanliga solglasögon.

Längdskidåkning

Uppskattar man naturen under vintern och skulle vilja ta sig fram genom skog och mark när snön ligger tungt på backen kan längdskidåkning vara det perfekta valet. Det är också väldigt bra konditionsträning. För att inte bli trött för snabbt är det viktigt att lära sig hur man stakar på rätt sätt. För att slippa att valla skidorna finns det speciell tejp man kan köpa som passar perfekt för nybörjare.

Utförsåkning

Den som hellre vill ha lite fart i sina vinteraktiviteter kanske istället vill titta på utförsåkning. Och som många har lärt sig genom åren ser det ofta betydligt svårare ut än det egentligen är. Att lära sig vara mjuk och följsam i sina rörelser är ett av de viktigaste tipsen man kan få som nybörjare. Utöver detta är det bra att få några grundläggande tips, sedan är det bara ut i backen och skaffa sig mer praktisk erfarenhet.


Posted in Tips | Kommentarer inaktiverade för Tips till nya skidåkare

Är hockey ditt stora intresse?

Som stor supporter till ishockey så har du garanterat ditt favoritlag som du brinner extra för. Som de flesta som brinner får hockey så följer man det mesta som händer sitt lag. Kanske man har något NHL lag som man extra känner för. Allt sedan Börje Salmings tid så har flertalet svenska spelar öppnat ögonen för de lagen som spelar i NHL.

Favoriterna i NHL

Självklart så vill man visa vilket NHL lag som är ens favoriter. Då är det tur att det finns ställen på nätet som supportersplace.com där man kan handla supporterprylar. Här hittar man matchtröjor från vad vi vill kalla världens bästa hockeyliga. Men du hittar också tröjor, kepsar och annat som man kan med stolthet bära om man älskar NHL hockey och något av de lagen som man har som favorit. Har du ett riktigt stort intresse kanske du redan åkt över för att se några matcher live.

Favoriterna hemmavid

De flesta större städer har sitt hockeylag och om man har ett intresse för hockey så faller det sig ganska naturligt med favoriterna hemmavid. Oavsett vilken serie de spelar så hänger man gärna med i hur det går för sitt hemmalag. Även om det spelas bortamatch så åker man gärna de milen det blir för att hjälpa till och försöka heja fram sitt lag till seger. Självklart så betyder supportrarna mycket för laget. Det ser man som oftast när matcher är slut och spelarna åker fram till sin klack och tackar för stödet.


Posted in Supporterguide, Tips | Kommentarer inaktiverade för Är hockey ditt stora intresse?